无论是参加宴请还是在家里

2019-09-17 19:41栏目:首页
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时间如同白驹过隙,眼看自己就要步入古稀之年,但工作起来就忘记了年龄。现在每周做二三台手术我也不感到累,去年出国到澳大利亚,还像年轻人一样,兴致勃勃坐上过山车过了一把瘾;满怀好奇地潜到海底,观看了奇妙的海底世界。有人问我:为什么精神这样好?我常常不知怎么回答才好,细细回忆,发现健康的关键是心态要好。 我从小患有支气管哮喘,体质一直很弱。记得在小学读书时,我经常发哮喘。有一次考试,我哮喘又发作了,无法到学校去参加,还是老师拿着考卷到家里来让我做的。少年不知愁滋味,从来不把疾病放在心上。考进南洋模范中学后,我就喜欢起运动来了,篮球、乒乓球、游泳都喜欢。乐观的心态使我加深了对运动的爱好,运动增强了我的体质,哮喘病居然好了,至今没发过。考进上医后,虽然学业很紧张,但我的乐观心态及对运动的爱好依然不变。那时,我还参加了上医的篮球队、乒乓球队。篮球打前锋,好像在市里还得过名次呢!在大学里,我还学会了打桥牌,这是脑体并用的项目,我十分喜爱,直到现在,只要有机会,我还会去参加市里举办的一些桥牌赛。 1979年,我不幸罹患心肌炎,在医院整整住了一个月。心肌炎不容易治好,许多人因此背上思想包袱而成天愁眉不展,而我一点悲观的念头也没有。出院后,我就开始设法锻炼,相信自己一定会康复的。我锻炼的方法就是走路,开始每天只能走10分钟,慢慢地加到每天走半小时,经过半年的锻炼,我终于康复了。记得从80年代中期到90年代,是我外科手术的高峰期,平均每周要开五六台手术,从没感到吃不消。想起来,是我的乐观心态促进了我的康复。 心态好,就是对任何事情要看得开,尤其是对金钱。我认为,金钱生不带来,死不带去,够用就行了。所以,我从不在金钱方面与人计较,相反为了培养研究生,还把自己应得的劳务费分给他们;科里无论谁作出了成绩,我都会感到无比高兴,有时甚至比自己获得成绩还要高兴。我想这对自己的健康是有益处的。 第二,生活要有规律。几十年来,我的生活一直很有规律。因为是在医院工作,所以,每天早上6时不到就起床了,6时40分医院的车子准时来接我,7时不到,人已经在医院了。中午饭是自己家里带来的。晚上,一般在6时30分吃晚饭,如无重要的事情,总是在家吃饭。饭后看一会电视新闻,7时30分开始就看看书,写写东西。当然,有好看的体育比赛,我也不会放弃。一般在10时就准备就寝,10时30分左右已经在床上了,往往躺下就进入梦乡。 第三,饮食要适量。我不忌口,什么都吃,但从不吃得过饱,无论是参加宴请还是在家里,我始终坚持每顿吃七八分饱。现在有时会适量喝点啤酒或红酒,但不喝白酒;喜欢喝茶叶茶,但不抽烟。年轻时曾当过几年烟民,那是参加医疗队下乡时染上的,后来知道抽烟对健康不利,很快就戒了。 最后一条别人不一定能学,我的健康有一半是夫人给的,也就是说,我的夫人对我照顾得很周到,家务事从来不要我操心。我患心肌炎后,夫人对我的照顾也更仔细了,并坚持每天用小气锅炖西洋参加生晒参片,临睡前吃一盅,这个习惯一直保持到现在。这也是我唯一服用的保健品。(沈镇宙是著名肿瘤专家、复旦大学附属肿瘤医院教授,文章由丽丽整理)

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